Rekomendasi Aplikasi Untuk Membuat CV Instan Secara Mudah

Bagi para pencari kerja, CV menjadi hal penting yang harus diperhatikan. Seberapapun menarik isi CV jika desainnya biasa saja atau bahkan tak menarik, menjadikan HRD enggan memanggil interview si pelamar. Banyak orang yang akhirnya meminta bantuan desainer grafis untuk memperindah tampilan fisik CV mereka. Tetapi sayangnya, jasa desainer grafis juga tidak tergolong murah.

Tak perlu bingung jika kamu berada di kondisi tersebut. Sekarang banyak dijumpai aplikasi untuk membuat CV secara instan sebagaimana yang diulas oleh Teknolagi.ID. Berikut rekomendasi aplikasinya.

  1. Curriculum Vitae

Seperti namanya, aplikasi ini sangat membantumu dalam pembuatan curriculum vitae atau CV. Ada banyak template unik dan menarik yang disediakan meskipun aplikasi ini tak berbayar. Kamu juga bisa memodifikasi template dan isi yang ada sesuai dengan keinginanmu. Sudah banyak yang menggunakan aplikasi ini.

  1. Job CV Maker

Aplikasi pembuat CV berikutnya yaitu Job CV Maker. Cara menggunakannya sangat mudah. Kamu hanya perlu mengikuti setiap langkahnya di aplikasi dan CV-mu akan jadi hanya dalam hitungan menit. Kelebihan lain yang ditawarkan aplikasi ini adalah banyaknya template dan kemudahan dalam memodifikasinya. Kamu juga bisa membagikan CV yang telah selesai ke media sosial.

  1. CV Builder App

Kebanyakan aplikasi pembuat CV hanya bisa dijalankan dengan koneksi internet. Tetapi aplikasi pembuat CV Builder App tidak seperti itu. Aplikasi ini tetap bisa dijalankan meskipun kamu sedang offline. CV yang telah kamu buat pun tetap bisa disimpan dalam bentuk dokumen seperti format pdf atau doc. Tampilan grafisnya yang user friendly mudah digunakan siapapun.

  1. Easy Resume Builder

Jika kamu sedang membuat CV profesional untuk keperluan seperti beasiswa, kamu dapat mengandalkan aplikasi Easy Resume Builder. Aplikasi ini mudah digunakan dan desainnya elegan. Keunggulan aplikasi ini terletak pada fitur cek dan validasi data yang memudahkan pengguna mengecek kebenaran data yang dimasukkannya.

  1. Resume Builder Pro

Rekomendasi aplikasi pembuat CV yang terakhir yaitu aplikasi Resume Builder Pro. Dalam aplikasi ini, kamu dapat mengubah warna latar belakang dan jenis huruf dalam template CV yang tersedia. Template CV yang tersedia diantaranya classic, simple, hingga modern. Sayangnya, kamu harus membayar jika ingin melihat lebih banyak template.

Sekarang kamu tak perlu khawatir tampilan CV-mu akan terlihat biasa saja berkat aplikasi-aplikasi di atas. Pilihlah aplikasi pembuat CV sesuai dengan kebutuhanmu karena setiap aplikasi memiliki kelebihannya sendiri. Selamat mencoba dan semoga aplikasi lamaran pekerjaanmu segera direspon.

Metode Untuk Jaga Kesehatan Mental dengan Mengelola Stres

Stres mudah dialami siapapun, mulai dari karyawan hingga pelajar. Tingginya tuntutan hidup dan mobilitas dalam kehidupan sehari-hari disebut menjadi pemicu utama. Walaupun tidak mempengaruhi kesehatan fisik secara langsung, stres harus dihindari karena kesehatan mental dapat memengaruhi kesehatan fisik jika dibiarkan.

Stres memang tidak bisa dihindari selagi kamu masih hidup di dunia ini. Tetapi, stress bisa dikelola agar tidak menyebabkan gangguan kesehatan fisik.

Gejala Stres

Sebelum menentukan cara mengelola stres yang tepat, perhatikan dulu gejala-gejala stres. Tandai gejala yang kamu alami. Jika banyak yang kamu tandai, kemungkinan kamu mengalami stres berlebihan.

  1. Mudah marah dan tersinggung
  2. Sering merasa cemas, takut, was-was, dan perasaan negatif lainnya
  3. Sulit konsentrasi hingga aktivitas sehari-hari terganggu
  4. Sering sulit tidur di malam hari hingga waktu tidur menjadi berantakan
  5. Kepercayaan diri rendah hingga berujung depresi
  6. Sering mengalami perubahan suasana hati secara mendadak
  7. Tidak bisa hidup tanpa alkohol atau obat-obatan penenang
  8. Porsi makan sering berubah karena suasana hati
  9. Badan terasa pegal dan kaku serta sering merasa mual

Gejala yang terjadi pada setiap bervariasi. Tetapi umumnya, setiap orang yang sedang stres mengalami gejala-gejala di atas. Ada cara sederhana mengelola stres tanpa harus pergi ke psikolog atau psikiater, yaitu dengan metode kelola stres 4A.

Metode Kelola Stres 4A

Metode ini terdiri dari 4 hal, yaitu avoid (menghindar), alter (mengubah), adapt (menyesuaikan), dan accept (menerima). Berikut ini cara mengelolanya.

  1. Avoid (menghindar)

Hal yang pertama yaitu avoid atau menghindar. Cara mengelola stres yang pertama yaitu dengan menghindari hal-hal yang memicu stres. Misalnya, hindarilah orang yang membuatmu merasa stres atau hindari kegiatan atau lingkungan yang membuatmu stres.

  1. Alter (mengubah)

Jika menghindar masih belum cukup atau bahkan tidak bisa menghilangkan stresmu, lakukan cara yang kedua, yaitu alter atau mengubah. Stres bisa diubah dalam bentuk ekspresi. Berteriaklah atau lakukan hal-hal yang dapat menguapkan perasaan stresmu. Kamu juga bisa berlibur untuk mengelola stres.

  1. Adapt (menyesuaikan)

Beberapa stres disebabkan karena ekspektasi yang tidak terpenuhi. Misalnya, promosi pekerjaan yang tak kunjung datang padahal kamu merasa telah maksimal dalam bekerja. Agar stres tidak mengacaukan hidup, cobalah untuk menurunkan atau mengubah ekspektasi terhadap sesuatu.

  1. Accept (menerima)

Cara terakhir untuk mengatasi stress adalah dengan menerima kenyataan. Walaupun terasa menyakitkan, menerima dapat membuat hati menjadi tenang sehingga stres tidak terus menerus menghantui.

Sebaiknya datangi psikolog atau psikiater untuk mengonsultasikan stres yang dialami. Kesehatan mental sama halnya dengan kondisi fisik, harus selalu dijaga dan diperhatikan.

Kenali Gejala dan Komplikasi Gangguan Kesehatan Mental Bulimia

Tak sedikit orang yang mengalami stres menambah asupan makannya secara tidak sadar atau karena ingin menghilangkan stres. Tetapi ternyata makan secara berlebihan saat stres harus diwaspadai karena hal tersebut bisa berujung pada penyakit mental bulimia. Bulimia merupakan gangguan kesehatan mental yang diawali dengan gangguan makan.

Bulimia dikategorikan ke dalam gangguan mental karena penderitanya merasa tidak puas dengan kondisi tubuh yang dimiliki. Secara esktrem penderitanya akan mengeluarkan makanan yang masuk ke tubuhnya agar tubuhnya tetap ramping. Tak jarang makanan dikeluarkan dengan cara dimuntahkan dan dengan mengonsumsi obat pencahar agar sering buang air besar.

Gejala Bulimia

Bulimia biasanya berawal dari stres sehingga konsumsi makan menjadi berlebihan padahal perut tidak lapar. Setelah makanan tersebut masuk ke perutnya, penderita akan merasa bersalah karena telah mengonsumsi makanan sebanyak itu. Perasaan bersalah ini berujung pada rasa menyesal, membenci diri sendiri, sehingga yang ingin dilakukan hanyalah mengeluarkan makanan tersebut.

Bulimia kerap terjadi pada perempuan usia remaja hingga dewasa, tepatnya di rentan usia 16-40 tahun. Berikut ini gejala bulimia secara rinci.

  1. Menjadikan bentuk dan berat badan sebagai tumpuan utama, seakan-akan hidupnya akan berakhir jika bentuk badannya berubah.
  2. Tidak puas dengan kondisi tubuh sendiri
  3. Sering tidak sadar makan dalam porsi besar, bahkan sampai sakit perut
  4. Selalu memuntahkan makanannya setelah makan sehingga selalu menghindari makan di tempat umum
  5. Berusaha mengeluarkan makanan yang telah dimakannya dengan berbagai cara. Selain dengan muntah, caranya dilakukan dengan mengonsumsi obat pencahar, diuretik, atau enema.
  6. Mengonsumsi suplemen penurun berat badan.

Komplikasi Bulimia

Jika tidak ditangai segara, gangguan mental yang satu ini dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Kurangnya asupan nutrisi pada penderita bulimia dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kurang gizi, dehidrasi, siklus menstruasi tidak lancar, sulit hamil, kulit dan rambut menjadi kering. Yang terparah yaitu terjadinya gagal jantung dan ginjal.

Sementara muntah yang terlalu sering dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gusi.  Hal ini juga berakibat pada sakit tenggorokan dan bau mulut. Sedangkan, konsumsi obat pencahar secara berlebihan berakibat terganggunya kesehatan organ dalam tubuh dan berpotensi memicu terganggunya kesehatan jantung.

Waspadai gangguan kesehatan mental yang satu ini. Jika kamu mengalami gejala-gejala di atas, sebaiknya konsultasikan kepada psikolog. Psikolog akan memberikan terapi yang tepat agar gangguan mental ini tidak berlanjut ke gangguan fisik secara serius. Belajarlah untuk mensyukuri kondisi diri dan berhenti terpaku pada bentuk tubuh yang ramping.

Inilah Daftar Single Agnez Mo Setelah Dia Go Internasional

Agnes Monica atau sekarang yang sering di panggil Agnez Mo adalah penyanyi Indonesia yang mulai meniti karirnya di Amerika. Agnez Mo di Amerika dilihat dari lagu-lagu yang dirilis dia ingin menjadi penyanyi Soul dan R&B. Di Amerika Agnez Mo sudah banyak mengeluarkan single dan juga disana dia mendapatkan penghargaan seperti Iheart Music Radio Award 2019. Setelah mendapatkan salahs atu award internasional Agnez Mo mulai sering mengeluarkan single dan berikut ini adalah daftar single Agnez Mo yang dirilis setelah dia go Internasional.

  1. Coke Bottle

Single pertama setelah dia go internasional adalah Coke Bottle. Lagu ini menjadi lagu pertama dia untuk debutnya di Amerika. Lagu Coke Bottle menceritakan tentang seorang pria di klub sedang melihat seorang gadis dan ingin melakukan hubungan dengan gadis itu.

  1. Overdose

Overdose adalah single kedua dari Agnez Mo dan bisa dibilang salah satu single paling sukses yang dia miliki. Lagu ini Berkolaborasi dengan penyanyi asal Amerika yang bernama Chris brown dan lagu ini berhasil memasuki top radio di Billboard chart. Lirik lagu Overdose menceritakan tentang sepasang kekasih yang sedang dimabuk cinta.

3.Nanana

Single terbaru dari Agnez Mo ini memiliki konsep yang Indonesia banget. Tarian lagu dari Nanana ini di adopsi dari tarian sinanggar tulo dari suku batak. Lagu ini mencertiakan tentang seorang wanita yang menyatakan cintanya kepada seorang pria dan ingin memiliki sutuhnya sipria yang ia cintai.

4.Long As I Get Paid

Salah satu lagu paling viral dari Agnez Mo, lagu Long As I Get Paid dalam video musiknya Agnez Mo mengenakan gaun batik yang sangat mewah dari desighner Ana Avantie. Selain itu lagu Long As I Get Paid memiliki konsep yang naughty dimana kebanyakan orang Indonesia belum bisa menerima konsep itu.

5.Diamond

Berkolaborasi dengan rapper Amerika yang bernama French Montana, menjadikan lagu ini menjadi lagu favorit para fans Agnez Mo. Lagu ini liriknya menceritakan tentang seorang gadis yang memakai kalung berlian.

6.Damn I Love You

Lagu ini menjadi salah satu video klip untuk iklan smartphone yang bernama Vivo, lagu ini terinspirasi dari mantannya yang bernama Daniel Mananta.

Sumber: Gaglirik

Pengobatan Kesehatan Mental yang Efektif, Namun Membutuhkan Kesabaran dan Komitmen

Kesehatan mental merupakan kesehatan yang harus diperhatikan dengan baik karena menyangkut emosi, psikis, dan sosial seseorang. Jika mengalami gangguan mental, maka akan dibutuhkan waktu yang lama untuk menyembuhkannya. Hal ini karena pengobatan kesehatan mental memerlukan tenaga ahli dengan berbagai terapi yang tidak bisa dilakukan hanya dengan sekali saja. Memerlukan banyak waktu untuk mengembalikan kesehatan mental. sehingga bagi Anda yang kesehatan mentalnya tidak ada gangguan, selalu berikan perhatian yang cukup dan hindari stress yang berlebihan. Berikut ini ada beberapa pengobatan untuk kesehatan mental yang biasa dilakukan jika mengalami gangguan mental.

  1. Psikoterapi

Pengobatan yang pertama berupa terapi yang bernama Psikoterapi. Terapi yang satu ini merupakan pengobatan utama untuk penderita gangguan kesehatan mental. Psikoterapi bertujuan untuk merubah pola pikir seseorang untuk selalu berpikir positif dengan menjauhkan pikiran-pikiran negatif. Psikoterapi juga dinyatakan sebagai terapi paling efektif karena menggunakan perasaan sebagai media utamanya. Biasanya Psikoterapi diterapkan kepada Mereka yang mengalami gangguan bipolar, kecemasan berlebih, skizofrenia, dan depresi.

  1. Obat-obatan

Obat-obatan diperlukan sebagai pengobatan pendukung Psikoterapi. Obat-obatan ini juga berpengaruh dalam meningkatkan keberhasilan Psikoterapi. Selain itu, obat juga berfungsi untuk meredakan beberapa gejala gangguan mental. Contohnya seperti obat anti-depresan, anti-psikotik, dan obat-obatan lainnya. Dengan 2 pengobatan kesehatan mental yang dilakukan, maka pengobatan akan semakin efektif.

  1. Pola Hidup Sehat

Selain Psikoterapi dan penggunaan obat-obatan, pengobatan selanjutnya yang dinilai efektif adalah dengan melakukan perubahan pada pola hidup menjadi lebih sehat. Dengan pola hidup yang sehat, maka pola makan akan lebih teratur dan pola tidur juga menjadi lebih berkualitas. Pola hidup sehat bisa dimulai dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur, perbanyak minum air putih, mengurangi konsumsi minuman berkafein, olahraga secara rutin atau minimal beraktivitas selama 30 menit setiap harinya.

Semua pengobatan kesehatan mental diatas tetap harus sesuai anjuran dokter. Ingat, untuk selalu konsultasi ke dokter agar mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat. Hal ini karena gangguan kesehatan mental bukan gangguan yang bisa sembuh hanya dengan beberapa kali pengobatan saja, tetapi harus rutin agar dapat sembuh maksimal.

Beberapa Gejala Kesehatan Mental yang Wajib Diketahui

Gangguan kesehatan mental adalah gangguan atau penyakit yang mempengaruhi seseorang dari segi emosi, psikis, dan sosial. Meski gangguan ini termasuk gangguan yang cukup sulit untuk diobati, nyatanya gangguan ini bisa disembuhkan dengan perawatan dan pengobatan yang tepat. Nah, berikut ini akan dibahas mengenai beberapa gejala kesehatan mental yang wajib diketahui agar dapat diobati sedini mungkin.

  1. Pola Makan dan Pola Tidur yang Tidak Teratur

Gangguan kesehatan mental identik dengan tingkat stress. Semakin stress seseorang, maka pola makan dan pola tidur yang dimiliki tidak diterapkan secara teratur setiap harinya. Gejala ini merupakan gejala awal yang hampir terjadi pada setiap orang. Pola makan yang tidak teratur juga bisa disebabkan karena stress dalam diet penurunan berat badan yang dirasa kurang maksimal.

  1. Kecemasan Berlebih

Gejala kesehatan mental berikutnya adalah munculnya rasa cemas yang berlebihan dan ada perasaan takut, sehingga hal ini justru menimbulkan gangguan pada aktivitas sehari-hari. Seseorang dengan perasaan cemas berlebihan akan selalu takut dan was-was ketika akan atau sedang melakukan kegiatan yang sebenarnya sudah biasa dilakukan setiap harinya.

  1. Halusinasi

Gejala ini merupakan gejala lanjutan yang jika tidak diobati, maka akan menyebabkan kegilaan. Halusinasi merupakan kondisi seseorang yang merasakan sesuatu, melihat, atau mendengar hal-hal yang tidak nyata.

  1. Delusi

Meski terkesan sama, nyatanya gejala Delusi berbeda dengan gejala Halusinasi. Delusi adalah kondisi seseorang yang meyakini sesuatu, padahal sesuatu tersebut tidak nyata atau tidak pernah terjadi. Delusi bisa terjadi karena stress berlebih, sehingga akan kesulitan membedakan sesuatu yang nyata dan yang tidak.

Beberapa gejala kesehatan mental diatas, jika tidak diobati sesegera mungkin, maka akan berakibat fatal. Gangguan mental bisa disembuhkan, tetapi bisa kambuh kapan saja ketika ada trauma dari masa lalu yang kembali datang dan merasuki dirinya. Sehingga, dibutuhkan juga berbagai terapi yang tepat agar proses pengobatan gangguan mental ini dapat berhasil semaksimal mungkin. Namun, perlu kesabaran, komitmen, dan disiplin yang ekstra untuk mengembalikan kesehatan mental seseorang.

Tips Berwisata Untuk Backpacker dengan paket wisata jogja

Backpacker merupakan salah satu jenis wisatawan yang memilih untuk menentukan tujuan wisatanya sendiri dan umumnya memiliki budget yang terbatas. Mereka memilih untuk memilih sendiri tempat-tempat yang mereka inginkan tanpa harus mengikuti itinerary dari agen tour. Banyak sekali backpacker yang datang ke Jogja karena kota ini merupakan salah satu kota pariwisata terbaik yang ada di Indonesia. Banyak tempat-tempat wisata yang ada di Jogja dan sekitanya. Selain itu pilihan tempat wisatanya juga lengkap mulai dari paket wisata jogja, wisata budaya, wisata sejarah, wiasta kuliner, dan wisata lainnya. Lokasinya yang strategis juga membuat Jogja menjadi pilihan bagi para wisatawan. Menjadi backpacker di Jogja tidaklah sulit karena di kota ini juga mengakomodir wisatawan tipe ini.  Berikut tips kepada para backpacker yang ingin berwisata ke Jogja, semoga berguna:

  1. Hotel Murah

Bagi para backpacker yang dananya terbatas tentu memilih untuk menginap di penginapan yang murah meriah. Di Jogja terdapat puluhan hotel dari berbagai bintang dari bintang 1 hingga bintang 5. Selain itu terdapat pula motel atau guest house yang tersebar di kota ini. Backpacker bisa bermalam di penginapan tersebut karena harganya yang relatif terjangkau dengan fasilitas yang nyaman. Untuk menekan budget backpacker bisa mencari penginapan yang jauh dari pusat kota yang tarifnya jauh lebih murah. Namun jika ingin menginap di tengah kota harus siap-siap mengeluarkan kocek yang lebih.

  1. Transportasi

Saat ini di Jogja sudah dihubungkan dengan moda transportasi umum yaitu Transjogja. Hanya dengan Rp. 3.500,- wisatawan bisa berkeliling , paket wisata Jogja dan sekitarnya. Untuk beberapa objek wisata yang berada di dalam kawasan kota sudah bisa diakses mengunakan Transjogja seperti Kraton Yogyakarta, Malioboro, Tugu Jogja, dan lainnya. Untuk objek paket wisata jogja yang berada di luar kota masih terbatas namun backpacker bisa menyewa motor di rental motor yang ada di Jogja dengan tarif yang murah. Dengan sepeda motor witsawan bisa berkelilng menuju objek-objek wisata yang ada di Jogja dan sekitarnya.

  1. Makanan

Untuk makan backpacker tidak perlu khawatir karena makanan di Jogja tergolong murah. Banyak warung-warung yang ada di Jogja yang menjajakan makanan yang lezat tapi murah. Rumah Makan Padang atau Rumah Makan Rata-rata banyak buka di Jogja sehingga wisatawan tidak perlu khawatir mengenai makanan saat berwisata di Jogja. Jika ingin mencoba kuliner khas Jogja bisa membelinya di angkringan yang menjual makanan yang harganya murah meriah.

Demikianlah tips berwisata di Jogja untuk backpacker. Masih banyak tips lainnya yang akan kami bahas dilain kesempatan. Semoga tips di atas bisa membantu backpacker saat paket wisata Jogja.

5 Lagu Teratas Di Itunes 2020

Itunes sebuah platform dimana kamu bisa mendengarkan dan menontonn video musik, kamu bisa mendengarkan music di itunes apabila mempunyai perangkat dari apple seperti ipod, iphone, ipad, macbook, dan imac. Itunes biasanya menjadi parameter bahwa suatu lagu itu bagus tidaknya, karena orang yang ingin mendengarkan lagu tersebut harus membelinya terlebih dahulu, orang-orang akan membeli sebuah lagu di itunes apabila lagu itu benar-benar bagus untuk di didengar sebagian orang membeli lagu di itunes karena ingin support idolanya berkarya. Ditahun 2020 terdapat 5 lagu yang paling hits di itunes di antaranya.

1.Boss Bitch

Boss Bitch salah satu soundtrack film yang berjudul Bird Of Grey, lagu ini dibawakan oleh Doja Cat, seorang penyanyi yang sedang naik daun ditahun 2020. Arti liriknya menjelaskan bahwa seorang Doja Cat sekarang menjadi orang yang sukses di industry musik. Kesuksesannya bisa kalian liat dengan banyaknya lagu-lagu dari Doja Cat yang selalu di putar di radio, café, dan tempat hiburan lainnya.

2.Play Date

Lagu yang dirilis ditahun 2015 ini menjadi viral setelah tiktok menjadikan lagu ini salah satu konten di mdedia sosialnya. Lagu ini dibawakan oleh penyanyi yang sangat unik yang bernama Melanie Martinez. Ketika di terjemahkan lirik lagu Play Date menceritakan tentang seorang wanita yang menganggap hubungannya dengan pria sebagai teman bermain saja dan tidak lebih.

3.Memories

Lagu terbaru yang dirilis dari Maroon 5 ini berhasil menjadi salah satu lagu teratas di itunes 2020, lagu ini menceritakan tentang seorang pria yang mengingat kenangan indahnya selagi dia minum. Lagu ini menduduki peringkat 1 juga di Hot 100 Chart Billboard dan menjadikan maroon 5 tetap eksis di industri musik dunia.

4.Lathi

Di posisi keempat ada lagu yang bernuasa nusantara yang dijadikan musik oleh group DJ yang sedang naik daun yaitu Weird Genius, lagu Lathi menceritakan tentang kebohongan didalam berpasangan yang akhirnya menjadi perpisahan. Lagu Lathi ini lagu lokal kelas internasional.

5.Surrender

Lagu yang terakhir ini terkenal berkat tiktok yang menjadi lagu Surrender masuk kedalam list lagunya tiktok. Lagu Surrender ini dibawakan oleh Natalie Taylor yang menceritakan bagaimana hubungan berjalan yang pada akhirnya ingin menyerah dalam keadaan.

Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental di Usia Remaja

Dalam berbagai perkara kehidupan, momen dimana seseorang berada pada fase rentan dan tidak bisa menghadapi banyak permasalahan hidup adalah pada masa remaja. Ketika menghadapi masalah yang begitu berat pada masa muda dan tidak dihadapi secara tepat dapat menimbulkan resiko yang berpengaruh terhadap kondisi kesehatan mental. Berikut adalah beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan mental di usia remaja.

  • Kondisi lingkungan sosial

Lingkungan sosial memiliki pengaruh besar terhadap individu di masa remajanya. Masalah yang kerap kali muncul salah satunya adalah bullying. Bullying dapat memberikan tekanan pada seseorang dan mengancam kesehatan mentalnya. Selain itu, masalah lain yang diciptakan dari kondisi sosial adalah masalah kesepian serta isolasi diri dari lingkungan. Kurangnya relasi serta panduan dalam bersosialisasi adalah penyebab utama dari masalah tersebut.

  • Kondisi medis

Kondisi medis juga menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan mental di usia remaja. Salah satunya adalah pengaruh keturunan. Jika seseorang memiliki riwayat keluarga terdahulu yang mengalami gangguan mental maka akan memperkuat resiko timbulnya masalah kesehatan mental pada orang tersebut. Selain itu, kondisi medis yang buruk juga dapat menimbulkan rasa khawatir yang berlebih sehingga mengganggu kondisi kesehatan mental.

  • Trauma masa kecil

Ingatan masa kecil yang buruk tidak menutup kemungkinan akan terbawa terus hingga ke fase remaja dan menyebabkan rasa trauma. Rasa trauma tersebut jika tidak ditangani dengan tepat akan menimbulkan masalah dalam kesehatan mental di fase remaja. Dalam hal ini, ketika trauma tersebut tidak dapat ditangani secara personal maka perlu dilakukan penanganan lebih lanjut dengan menemui psikiater. Masalah trauma dapat mempengaruhi tingkah laku seseorang dalam menghadapi hal-hal spesifik yang mengingatkan akan kejadian buruk di masa lampau.

Pada usia remaja berbagai faktor yang mempengaruhi kesehatan mental perlu mendapatkan perhatian khusus agar seorang remaja dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Lingkungan sekitar seperti keluarga dan kerabat perlu bersikap supportif dan juga peduli pada hal-hal yang berpengaruh pada kesehatan mental tersebut.

Cara Menjaga Kesehatan Mental Menghadapi Berbagai Masalah Hidup

Kesehatan mental merupakan salah satu faktor penting yang harus dijaga agar setiap individu dapat menjalani hidupnya dengan penuh sukacita. Kondisi kesehatan mental yang baik mempengaruhi cara bertingkah laku dalam kehidupan sehari-hari. Hal tersebut juga berlaku sebaliknya, semuanya akan terasa begitu kacau dan berantakan jika berada pada kondisi kesehatan mental yang buruk. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan mental dalam menghadapi berbagai masalah dalam kehidupan.

  • Jalani gaya hidup yang sehat

Gaya hidup yang sehat adalah salah satu faktor yang menentukan bagaimana kondisi kesehatan seseorang. Tidak bisa dipungkiri bahwa kondisi fisik yang sehat memiliki hubungan yang selaras dengan kondisi mental yang baik. Perilaku hidup sehat yang dapat dilakukan contohnya menjauhi konsumsi rokok ataupun minuman beralkohol, mencukupi kebutuhan air putih serta makanan yang bergizi, dan juga rajin berolahraga. Selain itu, beristirahat yang cukup dapat membuat tubuh melepaskan perasaan penat ataupun stres setelah menjalani hari-hari yang berat.

  • Memilih lingkungan yang tepat

Faktor lingkungan merupakan salah satu hal utama dalam cara menjaga kesehatan mental. Bermacam masalah yang seringkali harus dihadapi sebagian berasal dari lingkungan sekitar. Mulai dari lingkungan sekolah, lingkungan kerja maupun lingkungan sosial. Maka dari itu, pilihlah lingkungan dengan kondisi terbaik agar kondisi mental Anda dapat terjaga dengan baik pula. Lingkungan yang supportif dengan koneksi yang kuat antar individunya dapat menghasilkan kesehatan mental yang baik pula pada tiap-tiap pelakunya.

  • Jangan ragu untuk meminta bantuan dari para ahli

Pada fase dimana Anda khawatir terhadap kondisi mental diri sendiri dan telah muncul dampak nyata yang berpengaruh pada kehidupan sehari-hari, mulailah mencari bantuan kepada ahlinya. Salah satu langkah yang tepat adalah meminta penanganan dari tenaga medis seperti psikiater. Mendiagnosa masalah mental tanpa adanya tenaga ahli malah dapat memperburuk kondisi mental yang sedang dialami. Psikiater akan memberikan konsultasi dan saran bagaimana cara menjaga kesehatan mental dengan tepat agar kondisi yang Anda alami dapat berangsur membaik.