Mengenal Sosok dan Lagu Mahen – Pura Pura Lupa

Anda tentu juga kerap kali mendengar lagu Mahen – Pura Pura Lupa. Lagu tersebut sangat terkenal dan banyak dicover oleh penyanyi-penyanyi lain. Di youtube lagu ini juga sudah diputar oleh lebih dari satu juta orang. Lagu anak muda ini memang sedang menjadi hits dan menempati playlist di berbagai aplikasi pemutar musik. Lagu yang digunakan untuk mengungkapkan perasaan kepada orang terkasih ini memiliki lirik yang memang cukup dalam. Nah, untuk tahu lebih banyak soal Mahen dan lagu ini, simak penjelasan berikut ya.

Mengenal Sosok Mahen – Pura Pura Lupa

Barangkali Mahen sendiri tidak menyangka jika lagunya akan sengehits ini. Lagunya menjadi trending di Youtube dan banyak dilihat oleh anak-anak muda, bahkan dicover oleh banyak penyanyi youtube. Jika Anda salah satu orang yang menyukai lagu ini dan sering memutarnya, maka tak afdhol jika tidak mengenal sosok Mahen. Berikut ini adalah hal-hal unik tentang lagu Mahen – Pura Pura Lupa.

  1. Mahen penyanyi yang sering mengcover lagu

Selain menyanyikan lagunya sendiri, Mahen ini juga banyak mengcover lagu-lagu lain. Suaranya yang bagus dan enak di telinga membuat Mahen disukai oleh banyak orang. Nama asli Mahen adalah Petrus Mahendra. Lagu Mahen – Pura Pura Lupa ini diciptakan oleh seseorang bernama Pika Iskandar dan telah rilis pada tanggal 29 November 2019 lalu. Meski sudah beberapa bulan lalu dirilis, lagu ini masih banyak diputar oleh anak-anak muda.

  1. Lagu ini memiliki pesan mendalam untuk orang terkasih

Lirik lagu Mahen – Pura Pura Lupa, menggambarkan bahwa Mahen ingin merupakan seseorang yang baginya bisa bahagia karena orang lain. Tentu lagu bertema cinta ini langsung mendapat sambutan hangat dari anak-anak muda yang sedang mengalami hal yang sama. Karena lagu- \lagu bertema cinta memang menjadi salah satu favorit anak-anak muda. Dan pesan lagu ini barangkali juga banyak dialami oleh anak-anak muda lainnya. Itulah kenapa lagunya bisa menjadi sangat terkenal.

  1. Lirik Officialnya sudah dilihat lebih dari 11 juta orang

Mahen atau yang dikenal juga dengan nama lengkap Petrus Mahendra ini awalnya memang terkenal di youtube lantaran sering mengcover lagu-lagu penyanyi lain. Sebelum terkenal Mahen juga sudah memiliki banyak penggemar. Dan setelah single pertamanya keluar, ternyata antusiasme anak muda sangat bagus dalam menyambut lagu ini. Karena nyatanya, lagu ini sempat menjadi trending di yotube. Dan official lagunya sudah dilihat oleh 11 juta orang lebih, sementara official videonya juga sudah dilihat oleh 4 juta orang lebih. Kamu bisa download lagu mahen pura pura lupa di stafaband-76.com

Yotube memang menjadi bagian dari hidup Mahen. Karena dari sanalah ia bisa menyalurkan bakat dan minatnya di bidang musik. Dengan kualitas suara yang bagus, ia akhirnya juga bisa menarik perhatian banyak anak muda. Hingga single pertamanya bisa menjadi sangat terkenal di kalangan anak muda dan banyak dicover oleh penyanyi-penyanyi youtube lainnya.

Nah, itulah tadi hal-hal menarik seputar Mahen – Pura Pura Lupa. Lagu ini memang sarat akan makna tentang cinta. Bagi Anda yang menyukai lagu ini, barangkali Anda juga memiliki perasaan yang sama dengan snag penyanyi, Mahen. Yang hendak melupakan seseorang yang ternyata sudah bahagia dengan yang lainnya. Jika Anda belum tahu lagu ini, maka ada baiknya Anda segera mencari tahu melalui youtube lagu ini. Dan Anda juga bisa mendengarkan lagu-lagu lain yang dicover oleh Mahen.

Sudah waktunya untuk mengenali kesehatan mental sebagai hal yang penting untuk kesehatan fisik

Otak manusia adalah keajaiban. Melalui lipatan jaringan dan denyut listrik, ia memungkinkan kita memahami, berusaha memahami, dan membentuk dunia di sekitar kita. Ketika sains dengan cepat memetakan struktur otak yang kompleks, penemuan-penemuan baru mengungkapkan biologi tentang bagaimana pikiran berfungsi dan gagal. Mengingat sentralitas otak bagi kesehatan manusia, kerusakannya harus menjadi prioritas, dipisahkan dari stigma dan diperlakukan setara dengan penyakit-penyakit tubuh. Kami belum ada di sana, tetapi transformasi sedang berlangsung.

Gangguan mental mempengaruhi hampir 20 persen orang dewasa Amerika; hampir 4 persen mengalami gangguan parah dan diklasifikasikan sebagai memiliki penyakit mental yang serius. Gangguan ini sering dikaitkan dengan penyakit fisik kronis seperti penyakit jantung dan diabetes. Mereka juga meningkatkan risiko cedera fisik dan kematian melalui kecelakaan, kekerasan, dan bunuh diri.

Bunuh diri saja bertanggung jawab atas 42.773 kematian di Amerika Serikat pada tahun 2014 (tahun terakhir di mana data akhir tersedia), menjadikannya penyebab kematian nomor 10. Di antara remaja dan dewasa muda, bunuh diri bertanggung jawab atas lebih banyak kematian daripada kombinasi kanker, penyakit jantung, kelainan bawaan, penyakit pernapasan, influenza, pneumonia, stroke, meningitis, septikemia, HIV, diabetes, anemia, dan penyakit ginjal dan hati.

Pengobatan penyakit mental telah lama ditahan oleh perasaan bahwa gangguan emosi, pemikiran, dan perilaku entah bagaimana tidak memiliki legitimasi dan sebagai gantinya mencerminkan kelemahan individu atau pilihan hidup yang buruk. Tidak mengherankan, ada ketidakcocokan antara dampak yang sangat besar dari penyakit mental dan kecanduan pada kesehatan masyarakat dan komitmen masyarakat kita yang terbatas untuk mengatasi masalah-masalah ini. Berikut adalah tiga contoh bagaimana hal itu terjadi:

Sebagian besar unit gawat darurat tidak dilengkapi dengan baik untuk memenuhi kebutuhan pasien di tengah krisis kesehatan mental.

Sebagian besar rencana asuransi memandang penyakit mental dan kecanduan sebagai pengecualian terhadap perawatan standar, bukan bagian dari itu.

Meskipun ada perubahan budaya secara keseluruhan menuju belas kasih, masyarakat kita masih cenderung memandang orang yang sakit mental dan mereka yang kecanduan rusak secara moral daripada sebagai orang sakit.

Terkait: Pikiran Anda dapat dilatih untuk mengendalikan rasa sakit kronis. Tetapi akan dikenakan biaya

Terlalu sering, individu yang menderita penyakit mental serius – mereka yang sangat membutuhkan perawatan – telah diisolasi dan dirawat di luar perawatan kesehatan tradisional, seperti di rumah sakit jiwa di masa lalu. Di sana, perawatan kesehatan mental terpisah dari, dan jauh dari sama dengan, perawatan kesehatan tradisional.

Mengapa putuskan sambungan? Psikiatri telah terhambat oleh ketidakmampuan untuk mengamati dan mencatat kerja fisik otak. Karena itu, penilaian dan perawatan psikiatris dipandang agak misterius. Bahkan saat ini, mekanisme yang mendasari di balik beberapa perawatan psikiatrik yang paling kuat dan efektif masih kurang dipahami. Semua itu diterjemahkan ke dalam kesulitan yang dialami banyak orang untuk menemukan gejala nyata yang melumpuhkan yang disebabkan oleh penyakit mental atau kecanduan.

Namun, seperti halnya bidang kedokteran lain yang telah berevolusi seiring dengan pengetahuan yang berkembang selama abad yang lalu, psikiatri juga telah membuat banyak keuntungan. Kemajuan yang muncul dari membuka fisiologi dan biokimia otak datang pada saat perawatan kesehatan mental diintegrasikan ke dalam perawatan kesehatan tradisional. Potensi tidak pernah lebih besar untuk akhirnya membawa psikiatri secara harfiah di bawah atap yang sama dengan obat-obatan lainnya.

Pusat Medis Wexner Universitas Negeri Ohio, tempat saya bekerja, menawarkan contoh transformasi semacam ini. Sekarang merayakan ulang tahun keseratusnya, Rumah Sakit Harding Negara Ohio didirikan sebagai Rumah Peristirahatan Indianola oleh Dr. George Harding II, adik dari Presiden Warren G. Harding. Itu diciptakan sebagai suaka yang memberikan ketenangan, nutrisi, dan fokus pada spiritualitas.

Saat ini, rumah sakit dapat menangani masalah kesehatan mental seefektif mengobati trauma atau serangan jantung. Pergeseran ini terjadi secara nasional, dengan integrasi kesehatan mental komprehensif yang melibatkan masyarakat ke rumah sakit di kota-kota dan masyarakat pedesaan sama.

Terkait: Obat-obatan psikiatrik belum membaik selama beberapa dekade. Jadi para peneliti menjelajahi otak untuk mencari timah

Rejimen yang terbukti untuk mengobati gangguan mental umum dan kecanduan membantu tingkat “penyembuhan” dan meningkatkan penerimaan publik bahwa perawatan tersebut bekerja. Praktik modern memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan masyarakat dan, mungkin sama pentingnya, melibatkan keluarga secara lebih aktif dalam perawatan individu yang menderita gangguan mental dan kecanduan.

Saya merasa menarik untuk melihat pendekatan akal sehat untuk mengobati penyakit mental yang dulu dipekerjakan oleh Indianola Rest Home semakin diterima dalam pengobatan umum. Menyatukan kepekaan dan pengalaman masa lalu dengan pengobatan modern mutakhir sering kali masuk akal.

Mengapa Anda Tidak Perlu Ragu untuk Mengambil Hari Kesehatan Mental

Mengambil hari sakit untuk kesehatan fisik adalah hal biasa, tetapi praktik mengambil cuti untuk merawat kesehatan mental Anda lebih merupakan area abu-abu.

Banyak perusahaan memiliki kebijakan untuk kesehatan mental atau hari pribadi, tetapi masih bisa sulit untuk mengambil cuti ketika Anda hanya perlu istirahat mental. Anda mungkin merasa bersalah atau ragu untuk menggunakan salah satu dari hari-hari PTO Anda yang berharga dan mendorong diri Anda untuk tetap muncul.

Namun, ketika Anda merasa terlalu stres, Anda dan pekerjaan Anda menderita, berpotensi mengarah pada masalah yang dapat merusak kinerja dan rekan kerja Anda. Mengetahui kapan harus mengambil hari kesehatan mental untuk diri Anda sendiri sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, baik di dalam maupun di luar tempat kerja.

Ini semua yang perlu Anda ketahui tentang cara menjalani hari kesehatan mental.

Kapan mengambilnya?

“Jika Anda merasa kewalahan, tertekan, kesulitan memfokuskan atau berkonsentrasi pada pekerjaan atau di rumah, atau lebih mudah tersinggung, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menjalani hari kesehatan mental. Jika Anda berpikir tentang hidup Anda sebagai piring dengan bagian-bagian untuk pekerjaan, keluarga, kehidupan, dan hal-hal yang Anda sukai, dan piring itu meluap di semua bidang tetapi hal-hal yang Anda sukai, sekarang saatnya bagi Anda untuk beristirahat dan berpartisipasi dalam perawatan diri, ”Dr. Ashley Hampton, seorang psikolog dan ahli strategi sistem berlisensi, memberi tahu Healthline.

Sangat mudah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa kesehatan mental yang buruk bukanlah alasan yang cukup baik untuk mengambil cuti. Jika Anda secara fisik dapat bekerja, mengapa tidak masuk dan dibayar?

Tetapi ingat bahwa kesehatan mental Anda sama pentingnya bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan kesehatan fisik Anda. Seperti halnya penyakit atau tekanan tubuh, pikiran Anda perlu waktu untuk beristirahat dan pulih.

Kami tidak berbicara tentang menakutkan hari Minggu, atau hanya merasa bosan atau tidak bersemangat untuk pergi ke kantor. Jika Anda bangun dan merasa sangat tertekan, tertekan, atau cemas – pada tingkat yang merusak fungsi Anda – inilah saatnya untuk mempertimbangkan untuk mengambil cuti.

Tentu saja, kadang-kadang Anda hanya merasa “tidak aktif”. Tidak apa-apa jika Anda mengambil hari untuk diri sendiri juga. Gunakan penilaian pribadi Anda dan dengarkan pikiran dan tubuh Anda. Setiap orang membutuhkan hari kesehatan mental dari waktu ke waktu.

Apa yang harus dikatakan kepada atasan Anda

Sayangnya, perdebatan tentang hari-hari kesehatan mental masih lazim di banyak perusahaan. Artinya, apa yang Anda katakan kepada atasan Anda adalah penting.

“Dalam hal hari-hari kesehatan mental di tempat kerja, saya sangat menyarankan menggunakan waktu sakit untuk menjaga kesehatan mental,” kata Hampton.

“Bagaimana cara menjalani hari kesehatan mental bisa sulit. Saya mendorong semua orang untuk menentukan apa kebijakan perusahaan tertentu sebelum mengatakan apa pun tentang kesehatan mental. Tidak semua kebijakan perusahaan menganggap kesehatan mental sebagai alasan untuk menjalani hari sakit. Dalam hal ini, lebih baik meminta waktu sakit dengan cara yang konsisten dengan budaya perusahaan, ”katanya.

Ini mungkin membuat frustasi jika Anda tidak dapat secara langsung menjelaskan mengapa Anda perlu cuti, tetapi selama Anda jujur ​​bahwa Anda sakit, tidak menentukannya karena kesehatan mental Anda baik-baik saja.

Saat Anda meminta waktu istirahat, tidak apa-apa untuk singkat. Anda tidak perlu merinci tentang mengapa Anda menjalani hari yang sakit atau hari kesehatan mental (kecuali jika Anda mau), tetapi Anda tidak merasa perlu membenarkan atau menjelaskannya kepada siapa pun.

Catatan: Ada beberapa alasan mengapa seseorang tidak perlu memberi tahu majikan mereka mengapa mereka mengambil cuti. Ini adalah kasus jika alasannya dicakup oleh Undang-Undang Penyandang Disabilitas Amerika (ADA). Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.

Cara menghabiskan hari kesehatan mental Anda

Sama seperti Anda memperlakukan hari sakit apa pun, lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik.

“Pada hari kesehatan mental Anda, fokus sepenuhnya pada diri sendiri. Ini bukan hari untuk mengejar binatu atau email atau membersihkan rumah Anda atau bahkan menjalankan tugas. Rancang hari kesehatan mental Anda sepenuhnya untuk Anda dan tentang Anda, ”kata Hampton.

“Jika Anda menikmati pijat, membaca buku, menonton film, maka lakukanlah itu. Jika Anda akan mengambil cuti sehari, hitung setiap menit. Tujuannya adalah untuk mengurangi emosi negatif, seperti stres dan kewalahan, ”tambahnya.

Tentu saja, jika mencuci atau membersihkan adalah terapi bagi Anda – baik karena tugas aktual itu sendiri atau perasaan menyelesaikan tugas – maka hancurkan diri Anda! Pastikan apa pun yang Anda lakukan membuat Anda merasa lebih nyaman dan santai. Bagi sebagian orang, itu bisa berarti mengerjakan teka-teki. Bagi yang lain, itu bisa berarti menggosok bak mandi.

“Istirahatkan otakmu, dan lakukan kegiatan yang kamu sukai. Menyelesaikan aktivitas yang menyenangkan akan membantu Anda rileks dan mengingatkan Anda bagaimana rasanya menjaga diri sendiri dan tidak semua orang setiap saat, ”kata Hampton.

Hari-hari kesehatan mental juga bisa menjadi waktu yang tepat untuk mempraktikkan perawatan diri, apakah itu berarti melakukan rutinitas perawatan kulit 12 langkah atau untuk jogging di taman favorit Anda. Ini juga bisa berarti duduk di tempat tidur sepanjang hari menonton Netflix dan makan sereal. Perawatan diri terlihat berbeda untuk semua orang.

Habiskan hari kesehatan mental Anda dengan melakukan hal-hal yang Anda tahu bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Anda tidak harus belajar cara merajut atau mendapatkan wajah jika Anda tidak yakin apakah itu akan membuat Anda merasa lebih baik. Cobalah membuat daftar kegiatan yang membuat Anda bahagia dan membangkitkan semangat Anda. Konsultasikan jika Anda membutuhkan inspirasi.

Jika Anda sudah melihat terapis dan Anda merasa mendapat manfaat dari sesi tambahan selama hari kesehatan mental Anda, hubungi mereka dan tanyakan apakah mereka memiliki slot yang tersedia untuk sesi tatap muka atau virtual.

Ada juga layanan konseling online gratis, seperti 7 Piala, yang memungkinkan Anda terhubung melalui pesan teks ke sukarelawan terlatih untuk menerima dukungan emosional. Anda tidak harus melalui waktu yang sulit sendirian.

Bawa pulang

Mungkin terasa aneh pada awalnya untuk melakukan hal-hal seperti mendapatkan pijatan atau duduk di taman pada hari di mana Anda akan bekerja. Tetapi kegiatan ini dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Yang penting adalah melakukan apa yang membuat Anda merasa baik, bukan apa yang menurut Anda seharusnya Anda lakukan. Setelah Anda menjalani hari kesehatan mental pertama Anda, akan lebih mudah untuk mengambilnya di masa depan dan tidak merasa bersalah karenanya.

Tujuannya bukan untuk keluar dari pekerjaan; itu untuk menyembuhkan pikiran Anda sehingga Anda dapat kembali dengan perasaan lebih santai, positif, dan siap untuk hari yang produktif. Hari-hari kesehatan mental diperlukan untuk karyawan yang sehat, bahagia, dan tempat kerja yang lebih baik secara keseluruhan.

Apa Itu Penyakit Avaskular Nekrosis?

Avaskular nekrosis adalah kematian jaringan tulang karena kurangnya suplai darah. Juga disebut osteonekrosis, penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan kecil pada tulang dan akhirnya kolaps tulang. Tulang yang patah atau sendi yang terkilir dapat mengganggu aliran darah ke bagian tulang. Nekrosis avaskular juga dikaitkan dengan penggunaan jangka panjang obat steroid dosis tinggi dan konsumsi alkohol berlebihan. Siapa saja dapat terkena, tetapi tetapi rentan dialami orang berusia antara 30 dan 50 tahun. Jika tidak dirawat, AVN dapat menyebabkan tulang kolaps. AVN paling sering memengaruhi pinggul Anda. Bagian lainnya adalah bahu, lutut, dan pergelangan kaki.

Gejala Avascular Necrosis

Pada tahap awal, avaskular nekrosis adalah penyakit yang biasanya tidak memiliki gejala. Ketika penyakitnya memburuk, itu menjadi menyakitkan. Pada awalnya, mungkin hanya menyakitkan ketika Anda menekan tulang yang terkena. Kemudian, rasa sakit bisa menjadi konstan. Jika tulang dan sendi di sekitarnya runtuh, Anda mungkin mengalami sakit parah yang membuat Anda tidak dapat menggunakan sendi Anda. Waktu antara gejala pertama dan keruntuhan tulang dapat berkisar dari beberapa bulan hingga lebih dari satu tahun.

Penyebab dan Faktor Risiko untuk Avaskular Nekrosis

Hal-hal yang dapat membuat avaskular nekrosis lebih mungkin termasuk :

1. Alkohol

Beberapa minuman sehari – hari dapat menyebabkan timbunan lemak terbentuk dalam darah Anda, yang menurunkan suplai darah ke tulang Anda.

2. Bifosfonat

Obat-obatan ini yang meningkatkan kepadatan tulang dapat menyebabkan osteonekrosis rahang. Kondisi ini bisa lebih mungkin jika Anda mengonsumsinya untuk multiple myeloma atau kanker payudara metastasis.

3. Perawatan medis

Terapi radiasi untuk kanker dapat melemahkan tulang. Kondisi lain yang terkait dengan AVN termasuk transplantasi organ, seperti transplantasi ginjal.

4. Obat steroid

Penggunaan jangka panjang dari obat-obatan yang memerangi peradangan ini, baik melalui mulut atau dalam vena, menyebabkan 35% dari semua kasus AVN nontraumatic. Dokter tidak tahu mengapa, tetapi penggunaan obat-obatan lama seperti prednisone dapat menyebabkan AVN. Mereka berpikir obat-obatan dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah Anda, yang menurunkan aliran darah.

5. Trauma

            Mematahkan atau menggeser pinggul dapat merusak pembuluh darah terdekat dan memotong suplai darah ke tulang Anda. AVN dapat memengaruhi 20% atau lebih dari orang yang terkilir pinggul. Gumpalan darah, peradangan, dan kerusakan pada arteri Anda. Semua ini dapat menghalangi aliran darah ke tulang Anda.

Kondisi lain yang terkait dengan AVN nontraumatic meliputi :

– Penyakit dekompresi, yang menyebabkan gelembung gas dalam darah Anda

– Diabetes

– Penyakit Gaucher, di mana zat berlemak berkumpul di organ

– HIV

Penggunaan jangka panjang obat-obatan yang disebut bifosfonat untuk mengobati kanker seperti multiple myeloma atau kanker payudara, yang dapat menyebabkan avaskular nekrosis adalah pada bagian rahang.

Kondisi medis yang terkait dengan avaskular nekrosis meliputi : Pankreatitis, diabetes, penyakit Gaucher, HIV / AIDS, lupus erythematosus sistemik, anemia sel sabit, komplikasi.

Jika tidak diobati, avaskular nekrosis semakin memburuk seiring waktu. Akhirnya, tulang bisa roboh. Avaskular nekrosis juga menyebabkan tulang kehilangan bentuknya yang halus, berpotensi menyebabkan artritis parah.

Pencegahan

Untuk mengurangi risiko avaskular nekrosis dan meningkatkan kesehatan Anda harus:

– Batasi alkohol.

Minum banyak adalah salah satu faktor risiko utama untuk mengembangkan avascular necrosis.

– Jaga kadar kolesterol rendah

Potongan kecil lemak adalah zat yang paling umum menghalangi suplai darah ke tulang.

– Pantau penggunaan steroid.

Pastikan dokter Anda tahu tentang penggunaan steroid dosis tinggi dulu atau sekarang. Kerusakan tulang terkait steroid tampaknya memburuk dengan pemberian steroid dosis tinggi berulang-ulang.

– Jangan merokok. Merokok meningkatkan risiko avascular necrosis.

Sumber :

www.webmd.com

www.mayoclinic.org

Birokrasi Tanpa Pikiran

Dunia tenggelam dalam lautan birokrasi, dan tidak ada yang tahu bagaimana berenang keluar darinya. Ke mana pun seseorang pergi, ada formulir yang harus diisi, dan dokumen harus diselesaikan sebelum seseorang dapat menyelesaikan tugas apa pun. Jika Anda seorang perawat, Anda harus memasukkan catatan pasien pada grafik mereka sebelum Anda pulang. Jika Anda seorang dokter, sekali lagi Anda harus menulis beberapa rincian pada file mereka. Orang bertanya-tanya apakah Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasien Anda daripada menulis catatan untuk memenuhi beberapa persyaratan birokrasi.

Ke mana pun Anda pergi, Anda akan menemukan birokrasi membenarkan keberadaannya dengan menciptakan lebih banyak pekerjaan untuk dirinya sendiri. Ini menyebar seperti kanker, di mana sel-sel individu telah kehilangan fungsinya. Sel-sel ini seharusnya menggantikan diri mereka sendiri dan tetap dalam batas mereka, tetapi mereka sudah gila dan mulai melipatgandakan dan bermigrasi di luar.

Kita masing-masing cepat atau lambat akan berakhir bekerja untuk beberapa birokrasi swasta atau publik. Ketika ini terjadi, perlu diketahui bahwa ini dapat membatasi kecerdasan dan pertumbuhan mental Anda. Alasannya sederhana. Anda tidak akan diizinkan untuk menggunakan akal sehat Anda dan menggunakan otak Anda. Anda harus mematuhi aturan dan peraturan yang ditetapkan oleh siapa pun yang mempekerjakan Anda. Jadi, kecuali jika Anda menyadari keterbatasan yang ada pada Anda, Anda mungkin akan berubah menjadi zombie tanpa disadari.

Berikut adalah satu contoh terbaru tentang bagaimana birokrasi membatasi kecerdasan Anda dan membuat orang merasa cacat:

Apakah Anda tahu bahwa perusahaan listrik dapat mengambil manfaat bonus surya Anda, tanpa sepengetahuan Anda, persetujuan atau otorisasi? Yang harus mereka lakukan adalah memberikan alamat Anda secara tidak sengaja ke Energex. (Energex adalah perusahaan yang memasok listrik di Queensland.)

Ketika Anda mengeluh kepada Energex, mereka mengatakan bahwa mereka tidak memiliki opsi untuk merujuk keluhan Anda kepada penjual yang membuat kesalahan ini. Anda harus mengajukan permohonan kembali dengan formulir yang mereka sediakan untuk mengembalikan manfaat Anda.

Dalam kasus saya, penjual listrik, Powershop keliru memberikan alamat rumah saya kepada Energex yang secara otomatis memotong manfaat bonus tenaga surya saya. Saya harus mengajukan permohonan kembali, mengisi formulir pernyataan resmi untuk mengembalikannya.

Situasi ini tidak masuk akal bagi saya. Itu mengangkat pertanyaan-pertanyaan berikut dalam pikiran saya. Mengapa Energex tidak bisa merujuk keluhan saya ke Powershop dan menyelesaikan masalah ini dengan mereka secara langsung? Mengapa saya harus mengajukan permohonan kembali ketika manfaat ditarik dari saya, bukan karena kesalahan saya? Jika Energex dapat mengambil manfaat surya saya tanpa persetujuan saya, tentunya mereka juga dapat mengembalikannya tanpa persetujuan saya?

Saya membawa keluhan ini ke Office of Fair Trading, yang merupakan cabang dari Departemen Kehakiman di Queensland. Mereka menjelaskan bahwa Energex telah bertindak sesuai hukum. Tetapi apakah adil bagi perusahaan listrik untuk membatalkan manfaat matahari konsumen tanpa sepengetahuan atau persetujuannya dan kemudian membuat konsumen bertanggung jawab untuk mengklaim kembali manfaatnya?

Saya bertanya kepada mereka bahwa karena mereka menyebut diri mereka “Kantor Perdagangan yang Adil”, apakah mereka menganggap ini adil bagi konsumen menurut hukum? Apa posisi mereka dalam masalah ini?

Mereka menjawab: “Kantor Perdagangan yang Adil tidak dapat menentukan apakah ini adil atau tidak, dan Anda perlu mencari nasihat hukum independen jika Anda ingin mengambil langkah ini lebih jauh.”

Dengan demikian kami memiliki situasi di mana seseorang melakukan kesalahan, tetapi Anda bertanggung jawab untuk memperbaikinya. Dan Kantor Perdagangan yang Adil yang merupakan cabang dari Departemen Kehakiman, tidak dapat menentukan apakah ini adil atau tidak.

Teknik Relaksasi untuk Kesehatan Mental

eberapa banyak yang kita ketahui tentang teknik relaksasi?

Sejumlah besar penelitian telah dilakukan pada teknik relaksasi. Namun, untuk banyak kondisi kesehatan, jumlah atau ukuran penelitiannya kecil, dan beberapa penelitian berkualitas buruk.

Apa yang kita ketahui tentang keefektifannya?

Teknik-teknik ini dapat membantu dalam mengelola berbagai kondisi kesehatan, termasuk kecemasan yang terkait dengan penyakit atau prosedur medis, insomnia, nyeri persalinan, mual yang diinduksi kemoterapi, dan disfungsi sendi temporomandibular sendi. Terapi psikologis, yang dapat mencakup teknik relaksasi, dapat membantu mengelola sakit kepala kronis dan jenis nyeri kronis lainnya pada anak-anak dan remaja. Teknik-teknik ini juga telah dipelajari untuk kondisi lain, tetapi entah itu belum terbukti bermanfaat, hasil penelitian tidak konsisten, atau bukti terbatas.

Apa yang kita ketahui tentang keselamatan mereka?

Teknik-teknik ini umumnya dianggap aman untuk orang sehat, meskipun ada beberapa laporan tentang pengalaman negatif seperti peningkatan kecemasan. Orang dengan masalah kesehatan fisik atau mental yang serius harus mendiskusikan teknik ini dengan penyedia layanan kesehatan mereka.

Apa Itu Teknik Relaksasi?

Teknik-teknik ini mencakup sejumlah praktik seperti relaksasi progresif, citra terpandu, biofeedback, self-hypnosis, dan latihan pernapasan dalam. Tujuannya hampir sama: menghasilkan respons relaksasi alami tubuh, ditandai dengan pernapasan yang lebih lambat, tekanan darah rendah, dan perasaan kesejahteraan yang meningkat.

Meditasi dan praktik yang mencakup meditasi dengan gerakan, seperti yoga dan tai chi, juga dapat meningkatkan relaksasi. Anda dapat menemukan informasi tentang praktik ini di tempat lain di situs Web NCCIH.

Program manajemen stres umumnya mencakup teknik relaksasi. Teknik relaksasi juga telah dipelajari untuk melihat apakah mereka mungkin bernilai dalam mengelola berbagai masalah kesehatan.

Pentingnya Praktek

Teknik-teknik ini meliputi:

Pelatihan Autogenik
Relaksasi dengan Bantuan Biofeedback
Latihan Pernafasan atau Pernafasan Dalam
Citra Terpandu
Relaksasi Progresif
Self-Hypnosis
Apa yang Dikatakan Sains Tentang Efektivitas Metode Relaksasi?

Para peneliti telah mengevaluasi teknik-teknik ini untuk melihat apakah mereka dapat memainkan peran dalam mengelola berbagai kondisi kesehatan, termasuk yang berikut:

  • Kegelisahan
  • Asma
  • Depresi
  • Epilepsi
  • Fibromyalgia
  • Sakit kepala
  • Penyakit jantung
  • Tekanan darah tinggi
  • Insomnia
  • Sindrom iritasi usus
  • Gejala Menopause
  • Kram Menstruasi
  • Mual
  • Mimpi buruk
  • Rasa sakit
  • Nyeri pada Anak-anak dan Remaja
  • Gangguan Stres Pascatrauma
  • Radang sendi
  • Dering di Telinga (Tinnitus)
  • Penghentian Merokok
  • Disfungsi Sendi Temporomandibular
  • Apa yang Dikatakan Ilmu Tentang Keamanan dan Efek Samping dari Teknik Relaksasi

Teknik-teknik ini umumnya dianggap aman untuk orang sehat. Namun, kadang-kadang, orang melaporkan pengalaman negatif seperti meningkatnya kecemasan, pikiran mengganggu, atau takut kehilangan kendali.

Ada beberapa laporan langka bahwa teknik relaksasi tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala pada orang dengan epilepsi atau kondisi kejiwaan tertentu, atau dengan riwayat pelecehan atau trauma. Orang dengan penyakit jantung harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum melakukan relaksasi otot progresif.

Gangguan Kecemasan – Apa Itu?

Setiap orang memiliki ketakutan, dan merupakan komponen penting untuk bertahan hidup. Ketika disajikan dengan bahaya di lingkungan, seseorang akan memiliki reaksi fisiologis di mana adrenalin dilepaskan ke dalam aliran darah. Adrenalin adalah hormon respons rasa takut yang menyebabkan beberapa perubahan fisik dalam tubuh, termasuk peningkatan detak jantung, peningkatan laju pernapasan, dan pupil yang membesar.

Selain itu, ada aliran darah dari sistem pencernaan dan kulit ke otot rangka, yang dapat dirasakan memiliki “kupu-kupu” di perut atau memiliki rasa mati rasa dan kesemutan pada ekstremitas. Perubahan fisik ini memungkinkan orang untuk bersiap menghadapi bahaya, atau lari darinya, apa yang disebut respons “lawan atau lari”. Peningkatan denyut jantung dan laju pernafasan memungkinkan darah untuk memasok lebih banyak oksigen ke otot rangka yang diperlukan untuk melawan atau berlari, dan darah yang mengalir ke otot rangka semakin membantu proses ini. Murid yang membesar memungkinkan penglihatan yang lebih baik untuk menilai bahaya, dan otak menjadi lebih waspada dan terlalu waspada terhadap bahaya, memungkinkan seseorang untuk memindai lingkungan mereka untuk menghadapi bahaya eksternal.

Namun, respons rasa takut ini berjalan serba salah ketika seseorang mulai mengantisipasi bahaya, atau mulai memiliki pemikiran tentang peristiwa yang cenderung melebih-lebihkan bahaya dan meremehkan kemampuan koping seseorang. Dalam situasi ini, respons rasa takut diperkuat oleh pikiran seseorang tentang peristiwa atau peristiwa masa depan, di mana perkiraan bahaya terlalu tinggi dan meremehkan koping seseorang mengarah pada kecemasan. Dan tubuh merasakan ketakutan dan kecemasan dengan cara yang sama, di mana respons adrenalin terjadi dengan keduanya. Jadi, ketika seseorang memiliki kecemasan, respons pertarungan atau pelarian diaktifkan, dan tidak ada gunanya karena bahayanya lebih di kepala seseorang dengan pikiran mereka.

Kecemasan menjadi gangguan kecemasan ketika gejala kecemasan menyebabkan penurunan fungsi dalam hubungan dan pekerjaan / sekolah, dan orang tersebut memiliki tekanan yang signifikan dan tidak dapat mengendalikan kecemasan. Gangguan kecemasan utama termasuk gangguan kecemasan umum, fobia spesifik, fobia sosial, gangguan panik, gangguan stres pascatrauma, dan gangguan kompulsif obsesif. Gangguan kecemasan lainnya termasuk gangguan kecemasan yang disebabkan oleh zat, kecemasan karena kondisi medis umum, gangguan stres akut, gangguan penyesuaian dengan kecemasan, gangguan kecemasan pemisahan, dan mutisme selektif. Setiap gangguan dikaitkan dengan gejala kecemasan inti spesifik:

• Gangguan kecemasan umum- kekhawatiran umum

• Fobia spesifik fobia dari suatu objek atau situasi

• Fobia sosial – ketakutan akan pengawasan sosial

• Gangguan panik- serangan panik

• Gangguan stres pascatrauma- kilas balik dan mimpi buruk trauma

• Gangguan obsesif kompulsif – pikiran intrusi dan perilaku ritualistik

Pengobatan kecemasan melibatkan psikoterapi, dengan terapi perilaku kognitif (CBT) yang memiliki bukti paling kuat. CBT bekerja pada premis bahwa peristiwa atau situasi tidak menyebabkan kecemasan; melainkan, pikiran yang kita miliki atau makna yang kita berikan tentang peristiwa menyebabkan kegelisahan. CBT bekerja dengan mengatasi pikiran maladaptif, dan bekerja pada pemikiran yang lebih adaptif dan menekan dan menjauhkannya dari pemikiran maladaptif. Selain itu, CBT membahas perilaku menghindar yang berfungsi untuk mempertahankan kecemasan dalam jangka panjang, tetapi memiliki pengurangan kecemasan dalam jangka pendek. Bentuk-bentuk lain dari psikoterapi termasuk psikoterapi berorientasi kedalaman atau wawasan, yang membahas penyebab dan penentu proksimal dari kecemasan. Jika psikoterapi tidak efektif, atau jika gejala kecemasannya parah, maka farmakoterapi dengan obat kecemasan dapat dipertimbangkan setelah penilaian psikiatrik.